• HATHA YOGA : accessible à toute personne en bonne santé pouvant suivre le déroulement d’une séance collective classique. Echauffement, posture, respiration, et relaxation.

​

• YOGA SENIOR : ce cours est destiné à toutes les personnes (et pas uniquement aux seniors) ayant envie de suivre un cours de yoga doux. Nous travaillerons par palier afin de prendre en considération les fragilités telles que la limitation articulaire, la mobilité un peu trop restreinte et le manque d’énergie. Le rythme de la séance est adapté: échauffement, assouplissement, travail de tonicité musculaire, respiration et relaxation.

​

• YOGA WALL: cours accessible à toute personne. Technique particulière pour apprendre à faire les postures dans l’alignement souhaité. Idéal aussi pour renforcer son dos et pour se perfectionner. Travail effectué grâce à des supports, en suspension ou en traction.

​

• RESTORATIVE YOGA: yoga doux, accessible à tous. Les postures sont réalisées avec l’aide de support, (gros coussins et couvertures) s’adaptant aux besoins de chacun. De cette façon, le corps est capable de recevoir des étirements et des ouvertures de façon très relax.

​​​

• COURS PRIVÉ : ce cours s’adresse aux personnes qui veulent s’offrir une séance de yoga sur mesure. Peut-être très utile en cas de problème de santé ponctuel en attendant d’intégrer une séance collective. Possibilité de travailler avec le yoga wall pour apprendre à se corriger ou dans une option plus douce, grâce aux techniques de yoga restauratif. Bien entendu, si problème médical: avis donné dans les limites de mes compétences afin de soutenir un avis médical et non de le remplacer.

​​

• ATELIER : pratique plus longue et plus approfondie selon un thème choisi. Programme: technique de respiration, 1h de Yoga Wall, restorative yoga et une longue relaxation.​

​

​Il n’y a pas de miracle… pour pouvoir profiter et intégrer les bienfaits du yoga et le calme intérieur qui en découle, il est vivement conseillé d’être régulier.